Kesehatan| Vertigo adalah sensasi pusing seolah dunia berputar, dan seringkali muncul karena gangguan pada sistem keseimbangan di telinga bagian dalam. Sensasi ini bisa sangat mengganggu dan mempengaruhi aktivitas harian.

Artikel ini menyajikan informasi umum tentang vertigo dan strategi yang bersifat informatif dan umum, bukan pengganti evaluasi atau pengobatan medis profesional.

Cara Mengatasi Vertigo Secara Alami

Vertigo dapat menimbulkan sensasi pusing berputar. Pelajari informasi umum, penyebab, dan langkah pendukung alami secara aman dan bertanggung jawab

Mengenali Vertigo

Vertigo bukan sekadar pusing biasa; ini merupakan sensasi ketidakseimbangan yang dapat disebabkan oleh beberapa kondisi, termasuk:

Vertigo Positional Paroxysmal Benign (BPPV)
Gangguan telinga bagian dalam
Dehidrasi atau perubahan tekanan darah

Gejala khas vertigo bisa mencakup:

Sensasi berputar
Mual
Kesulitan keseimbangan

Manuver dan Latihan yang Dikenal

Beberapa teknik repositioning kristal di telinga dapat membantu vertigo tipe BPPV:

Manuver Epley: Gerakan kepala dan tubuh tertentu.
Latihan Brandt-Daroff: Serangkaian posisi yang dilakukan beberapa kali per sesi.

Peringatan: Teknik ini bisa membantu pada beberapa kasus, namun sebaiknya dipelajari atau diawasi oleh tenaga medis atau fisioterapis untuk meminimalkan risiko kesalahan.

Perubahan Gaya Hidup yang Dapat Mendukung

Selain latihan repositioning, langkah-langkah berikut dapat membantu:

Hindari pemicu seperti gerakan kepala tiba-tiba
Jaga hidrasi tubuh
Hindari konsumsi alkohol dan kafein berlebihan
Tidur dengan kepala sedikit terangkat

Herbal & Suplemen yang Sering Disarankan

Beberapa bahan alami yang sering digunakan untuk gejala yang menyertai vertigo antara lain:

Jahe untuk membantu meringankan rasa mual
Vitamin D jika ada kekurangan
Ginkgo Biloba untuk sirkulasi

Catatan: Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis bila mempertimbangkan suplemen, terutama jika sedang mengonsumsi obat lain. (Baca Juga: Cara meningkatkan daya tahan tubuh)

Kapan Harus Segera Mencari Bantuan Medis?

Segera hubungi tenaga kesehatan profesional jika vertigo disertai:

Gangguan penglihatan, bicara, atau koordinasi
Mati rasa atau kelemahan ekstrem
Nyeri kepala hebat tiba-tiba
Gejala yang memburuk secara cepat

Kesimpulan

Vertigo dapat dikelola dengan latihan tertentu dan perubahan gaya hidup, namun setiap kasus berbeda. Artikel ini memberikan gambaran umum, bukan resep medis. Untuk diagnosis pasti atau kasus kronis, konsultasi medis diperlukan. (artikel lain, simak juga: Tips menjaga kesehatan kaki)

Catatan: Informasi ini bersifat umum. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, selalu minta saran profesional